Названы продукты для эффективной работы мозга | Последние новости сегодня в мире здоровья



Названы продукты для эффективной работы мозга
Названы продукты для эффективной работы мозга
Стресс постоянно присутствует в жизни каждого человека, влияет на самочувствие и способность концентрироваться на делах. Согласно данным Национальной службы здравоохранения США, проблемы, связанные с работой, семьей и деньгами, являются одними из наиболее распространенных источников стресса. В итоге возникает замкнутый круг появляется множество нерешенных вопросов, которые вызывают еще больше стресса, и так может быть бесконечно. Билл Гейтс читает перед сном Сооснователь Microsoft любит почитать перед тем, как уснуть. Он старается уделять чтению как минимум час, даже если очень устал. В своем интервью журналу Fortune Гейтс сказал, что за годы совместной работы он многому научился у своего друга Уоррена Баффета и, в первую очередь тому, что ко всему нужно относиться проще. "Он умеет абстрагироваться от проблем и просто работать над тем, что действительно важно. Мне кажется, это особый вид гениальности", — сказал Гейтс о Баффете.Другими словами, отвлекитесь от лишней суеты, и тогда вам будет проще сосредоточиться на конкретной задаче. Тим Кук старается игнорировать слова циников Получив почетную степень в Университете Глазго, генеральный директор Apple Тим Кук в своем выступлении перед студентами посоветовал всегда мыслить позитивно и не прислушиваться к большей части критики, с которой им предстоит сталкиваться в жизни. Ведь слушая каждого, вы будете получать массу негатива и испытывать огромное количество стресса. "Сейчас мир полон циников, и вам не стоит обращать на них внимание. В противном случае они лишь будут поглощать ваш разум. Вы будете видеть жизнь лишь в негативном свете, и вам будет казаться, что вы ни на что не способны" — сказал Кук. Маргарет Уитман ходит на рыбалку Маргарет Уитман удалось построить успешную карьеру в нескольких крупных компаниях, включая Procter&Gamble и eBay, а теперь она занимает должность руководителя Hewlett-Packard. В интервью изданию Fast Company, Уитман рассказала, что любит рыбачить со спиннингом. Она выезжает порыбачить вместе с сыном примерно шесть раз в год. Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что такие виды досуга прекрасно снимают стресс. А в одном из исследований Национальной библиотеки медицины США говорится, что постоянное занятие хобби помогает бороться с негативными ощущениями, включая стресс. Уоррен Баффет играет на укулеле У одного из самых успешных инвесторов в мире Уоррена Баффета, есть множество хобби. Одно из них — игра на гавайской гитаре — укулеле В одном из прямых эфиров новостей он даже сыграл для зрителей. Исследователи Калифорнийского университета подтвердили, что занятия, стимулирующие работу мозга (например, обучение игре на музыкальном инструменте), также помогают снизить уровень стресса. Шерил Сэндберг отключает на ночь телефон Операционный директор соцсети Facebook Шерил Сэндберг, старается выключать на ночь телефон, чтобы не листать социальные сети и не проверять электронную почту перед сном. По словам Сэндберг, ей это дается очень нелегко, но зато ночью ей обеспечен хороший сон. В конце концов, если вы хорошо выспитесь, то утром будет проще справляться со стрессовыми ситуациями. Согласно многим исследованиям, уже давно доказано, что листать ночью ленты социальных сетей или смотреть на монитор ноутбука, вредно для здоровья. Исследование показало, что свет экрана мешает нашему телу вырабатывать гормон мелатонин, который помогает уснуть. Поэтому чем меньше вы смотрите в экран, тем сильнее будут вам благодарны ваши биологические часы. Джек Дорси старается придерживаться своего графика Сооснователь и глава Twitter Джек Дорси в интервью для Forbes, признался, что справляется со стрессом благодаря четкому расписанию, которого он старается придерживаться. Дорси распределяет задачи по разным дням недели. В понедельник он проводит встречи, во вторник занимается разработкой продуктов, по средам решает маркетинговые задачи, в четверг работает над созданием полезных связей, а по пятницам занимается развитием корпоративной культуры. По субботам Дорси отдыхает, а в воскресенье проводит собеседования. "Я думаю, что стресс провоцируют неожиданные вещи, но если вы зададите себе ритм работы и составите постоянный график, то будете испытывать меньше стресса". Согласну изданию New York Magazine, помимо всего, Дорси каждое утро выходит на девятикилометровую пробежку. Сьюзен Войжитски проводит время с семьей У генерального директора YouTube есть один способ борьбы со стрессом — она старается выделять время для себя и своей семьи. По мнению Войжитски, прежде чем вернуться к работе, важно пообщаться с семьей. "Очень важно иногда делать перерыв, — считает она. — Я заметила, что во время перерывов в голову приходят отличные мысли". Илон Маск любит рисковать В 2008 году мировая экономика столкнулась со множеством проблем. Автомобильные компании становились банкротами, и дела Tesla шли не очень хорошо. В это же время ее генеральный директор Илон Маск был в состоянии развода. Но, не смотря на все эти обстоятельства, ему удалось пережить трудные времена и, благодаря своим спокойным и взвешенным решениям он добился успеха для своей компании. В чем же его секрет? В 2013 году Маск объяснил, как стресс связан со страхом, и рассказал, что предприниматели Кремниевой долины не боятся неудач. "У страха есть всегда конец, а надежда — бесконечна. Мы боимся неудач, но страх не мешает нам пытаться достичь цели. Люди должны научиться игнорировать страх, если это нерационально. Если у вашего страха есть веская причина, но дело стоит риска, продолжайте действовать". Индра Нуйи верит в свои силы Генеральный директор PepsiCo приобрела уверенность в себе еще в юношеские годы. В детстве за обеденным столом мать заставляла Индру и ее сестру придумывать себе речь, если бы они были премьер-министрами или президентами. Каждый день девочки играли роль нового мирового лидера, а их мать голосовала за кого-то из них. Дедушка Нуйи был харизматичным судьей и тоже помог ей воспитать в себе уверенность. Если она не могла что-то сделать, он заставлял ее писать 200 раз фразу: "Я не буду искать отговорки". Все это помогло Нуйи сделать отличную карьеру и в стрессовых ситуациях она просто вспоминает обо всем, что может сделать. "Я говорю себе: ты можешь сделать это лучше, чем другие. Если ничего не выходит, люди придут ко мне и попросят меня все исправить, потому что знают, что я хороша в своем деле. Не забывайте, я могла бы стать президентом Индии!"– говорит Нуйи. Джефф Безос много смеется "Я очень много смеюсь", рассказал основатель Amazon в интервью для Academy of Achievement. Он также заявил, что стресс по большей части порождается тем, что люди не обращают внимания на вещи, которые нельзя игнорировать. "В основном стресс возникает потому, что вы не предпринимаете какие-либо действия в отношении того, что вы можете контролировать. Стоит мне только обнаружить проблему, позвонить куда надо, отправить электронное письмо или начать как-то иначе разбираться с ситуацией, я тут же чувствую облегчение. Стресс уходит, даже если все эти действия не решают проблему, но я все равно что-то делаю для ее устранения", — сказал Безос. Другими словами, четко определите проблему, возьмите ее под контроль и двигайтесь вперед. По материалам Business Insider
    2017-06-13 17:40:21


Is UK biggest exporter of legal cannabis?
Is UK biggest exporter of legal cannabis?
The families of two children are seeking medical cannabis to help stop their seizures.
    2018-05-23 11:43:17


London Ambulance Service taken out of special measures
London Ambulance Service taken out of special measures
A watchdog says innovative changes helped boost London Ambulance Services performance.
    2018-05-23 11:42:41


Toddlers to help dementia patients in Conwy restore memories
Toddlers to help dementia patients in Conwy restore memories
Toddlers spend time with dementia patients in Colwyn Bay to test the potential for restoring memory.
    2018-05-23 11:42:37


GPs call for more help to tackle epidemic of loneliness
GPs call for more help to tackle epidemic of loneliness
Doctors in Northern Ireland say loneliness has become a public health epidemic.
    2018-05-23 11:42:34


Campaigners in court over NHS policy
Campaigners in court over NHS policy
Group - backed by Prof Stephen Hawking before his death - are challenging creation of new health management bodies.
    2018-05-23 09:41:20


Are we using too much Calpol?
Are we using too much Calpol?
Thousands of litres are sold in the UK every year but do we use it at the right times?
    2018-05-23 03:13:01


Are sweeteners healthier than sugar?
Are sweeteners healthier than sugar?
Artificial sweeteners offer a sweet taste without the calories, but are they healthy?
    2018-05-23 03:12:58


£13.4m claw back over NHS Wales waiting time failures
£13.4m claw back over NHS Wales waiting time failures
Three health boards fail to qualify for a share of £50m extra cash for improving waiting times.
    2018-05-22 19:11:35


Hundreds of ambulance staff work days lost due to abuse
Hundreds of ambulance staff work days lost due to abuse
There have been 2,278 reported incidents of abuse on ambulance staff since 2012/2013, figures show.
    2018-05-22 19:11:30


Blitz on sweet treats sees slow start
Blitz on sweet treats sees slow start
The sugar hit in puddings, biscuits and chocolate remains high despite a crackdown.
    2018-05-22 17:45:18


Lini Puthussery: Hero nurse who died battling the Nipah virus
Lini Puthussery: Hero nurse who died battling the Nipah virus
Lini Puthussery is among 10 people killed in the viral outbreak in Indias southern state of Kerala.
    2018-05-22 16:42:35


Iran mushroom poisoning: More than 800 sick from deadly fungi
Iran mushroom poisoning: More than 800 sick from deadly fungi
At least 11 die and 800 fall ill after eating the deadly fungi in the west of the country.
    2018-05-22 10:42:58


Drug addicts in Scotland waiting up to six months for treatment
Drug addicts in Scotland waiting up to six months for treatment
Experts say more people with drug and alcohol problems should be fast-tracked for treatment.
    2018-05-22 10:42:54


Malaria genetics: study shows how disease became deadly
Malaria genetics: study shows how disease became deadly
A genetic study reveals the secrets of how malaria evolved to be deadly killer of humans.
    2018-05-22 10:42:51


Doctors explain Michael Jacksons impossible dance move
Doctors explain Michael Jacksons impossible dance move
Spine experts reveal the improbable dynamics of the Smooth Criminal lean.
    2018-05-22 07:11:31


An egg a day to keep the doctor away?
An egg a day to keep the doctor away?
A study in China suggests a daily egg may reduce the risk of a stroke
    2018-05-22 03:41:14


Germ clue to childhood cancer
Germ clue to childhood cancer
Early exposure to microbes may help protect children against a type of leukaemia.
    2018-05-21 20:41:38


What do people want to happen at lifes end?
What do people want to happen at lifes end?
A hospice charity wants people to talk more about dying and bereavement.
    2018-05-21 12:41:57


Pepes story: How I survived Spanish flu
Pepes story: How I survived Spanish flu
José Ameal is believed to be the oldest Spanish survivor of the pandemic which followed World War I.
    2018-05-21 12:41:52


Period power brings free sanitary towels to school
Period power brings free sanitary towels to school
Pupils at a school where free sanitary products are available tackle the stigma around periods.
    2018-05-21 10:41:36


Deadly Nipah virus claims victims in India
Deadly Nipah virus claims victims in India
Nipah is top of the list of 10 priority diseases the WHO has identified for the next major outbreak.
    2018-05-21 10:41:31


Nanoparticles from tea leaves destroy lung cancer cells
Nanoparticles from tea leaves destroy lung cancer cells
Scientists found tiny nanoparticles from the leaves destroyed 80% of cells they were applied to.
    2018-05-21 10:41:27


Ebola outbreak: Experimental vaccinations to begin in DR Congo
Ebola outbreak: Experimental vaccinations to begin in DR Congo
Some 4,000 vaccines will be used to stop an outbreak that has killed at least 25 people.
    2018-05-21 10:41:18


‘My hip replacement left me in constant pain
‘My hip replacement left me in constant pain
More than 300 people have taken the manufacturers of allegedly faulty hip replacements to the High Court.
    2018-05-21 07:13:12


Exercising regularly can keep heart and arteries young
Exercising regularly can keep heart and arteries young
Four to five sessions a week are needed to stop the main arteries to the heart from furring up.
    2018-05-21 07:13:07


Artificial intelligence can be weapon in cancer fight, PM to say
Artificial intelligence can be weapon in cancer fight, PM to say
Smart technologies can sift through data to help the NHS spot diseases quicker, the PM is to say.
    2018-05-21 00:40:57


Mental Health Awareness Week: My camera helped me beat anxiety
Mental Health Awareness Week: My camera helped me beat anxiety
A photographers portraits of strangers helped him to overcome his mental health problems.
    2018-05-20 14:11:55


Are we eating at the wrong time for our body clocks?
Are we eating at the wrong time for our body clocks?
Is when we eat clashing with our circadian rhythms and could changing our mealtime habits boost our health?
    2018-05-20 02:40:58


The little girl who cant enjoy the summer
The little girl who cant enjoy the summer
Seven-year-old Harper Mitchell Hyslop has rare lung condition which makes it difficult to be in any heat.
    2018-05-18 20:46:50


Chorley and Royal Preston hospitals on high alert 169 times over winter
Chorley and Royal Preston hospitals on high alert 169 times over winter
Chorley and Preston hospitals issued 169 high level alerts across the winter of 2017-18.
    2018-05-18 20:46:03

Что будем читать?

Список новостей
Прокрутить вверх