Названы продукты для эффективной работы мозга | Последние новости сегодня в мире здоровья



Названы продукты для эффективной работы мозга
Названы продукты для эффективной работы мозга
Стресс постоянно присутствует в жизни каждого человека, влияет на самочувствие и способность концентрироваться на делах. Согласно данным Национальной службы здравоохранения США, проблемы, связанные с работой, семьей и деньгами, являются одними из наиболее распространенных источников стресса. В итоге возникает замкнутый круг появляется множество нерешенных вопросов, которые вызывают еще больше стресса, и так может быть бесконечно. Билл Гейтс читает перед сном Сооснователь Microsoft любит почитать перед тем, как уснуть. Он старается уделять чтению как минимум час, даже если очень устал. В своем интервью журналу Fortune Гейтс сказал, что за годы совместной работы он многому научился у своего друга Уоррена Баффета и, в первую очередь тому, что ко всему нужно относиться проще. "Он умеет абстрагироваться от проблем и просто работать над тем, что действительно важно. Мне кажется, это особый вид гениальности", — сказал Гейтс о Баффете.Другими словами, отвлекитесь от лишней суеты, и тогда вам будет проще сосредоточиться на конкретной задаче. Тим Кук старается игнорировать слова циников Получив почетную степень в Университете Глазго, генеральный директор Apple Тим Кук в своем выступлении перед студентами посоветовал всегда мыслить позитивно и не прислушиваться к большей части критики, с которой им предстоит сталкиваться в жизни. Ведь слушая каждого, вы будете получать массу негатива и испытывать огромное количество стресса. "Сейчас мир полон циников, и вам не стоит обращать на них внимание. В противном случае они лишь будут поглощать ваш разум. Вы будете видеть жизнь лишь в негативном свете, и вам будет казаться, что вы ни на что не способны" — сказал Кук. Маргарет Уитман ходит на рыбалку Маргарет Уитман удалось построить успешную карьеру в нескольких крупных компаниях, включая Procter&Gamble и eBay, а теперь она занимает должность руководителя Hewlett-Packard. В интервью изданию Fast Company, Уитман рассказала, что любит рыбачить со спиннингом. Она выезжает порыбачить вместе с сыном примерно шесть раз в год. Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что такие виды досуга прекрасно снимают стресс. А в одном из исследований Национальной библиотеки медицины США говорится, что постоянное занятие хобби помогает бороться с негативными ощущениями, включая стресс. Уоррен Баффет играет на укулеле У одного из самых успешных инвесторов в мире Уоррена Баффета, есть множество хобби. Одно из них — игра на гавайской гитаре — укулеле В одном из прямых эфиров новостей он даже сыграл для зрителей. Исследователи Калифорнийского университета подтвердили, что занятия, стимулирующие работу мозга (например, обучение игре на музыкальном инструменте), также помогают снизить уровень стресса. Шерил Сэндберг отключает на ночь телефон Операционный директор соцсети Facebook Шерил Сэндберг, старается выключать на ночь телефон, чтобы не листать социальные сети и не проверять электронную почту перед сном. По словам Сэндберг, ей это дается очень нелегко, но зато ночью ей обеспечен хороший сон. В конце концов, если вы хорошо выспитесь, то утром будет проще справляться со стрессовыми ситуациями. Согласно многим исследованиям, уже давно доказано, что листать ночью ленты социальных сетей или смотреть на монитор ноутбука, вредно для здоровья. Исследование показало, что свет экрана мешает нашему телу вырабатывать гормон мелатонин, который помогает уснуть. Поэтому чем меньше вы смотрите в экран, тем сильнее будут вам благодарны ваши биологические часы. Джек Дорси старается придерживаться своего графика Сооснователь и глава Twitter Джек Дорси в интервью для Forbes, признался, что справляется со стрессом благодаря четкому расписанию, которого он старается придерживаться. Дорси распределяет задачи по разным дням недели. В понедельник он проводит встречи, во вторник занимается разработкой продуктов, по средам решает маркетинговые задачи, в четверг работает над созданием полезных связей, а по пятницам занимается развитием корпоративной культуры. По субботам Дорси отдыхает, а в воскресенье проводит собеседования. "Я думаю, что стресс провоцируют неожиданные вещи, но если вы зададите себе ритм работы и составите постоянный график, то будете испытывать меньше стресса". Согласну изданию New York Magazine, помимо всего, Дорси каждое утро выходит на девятикилометровую пробежку. Сьюзен Войжитски проводит время с семьей У генерального директора YouTube есть один способ борьбы со стрессом — она старается выделять время для себя и своей семьи. По мнению Войжитски, прежде чем вернуться к работе, важно пообщаться с семьей. "Очень важно иногда делать перерыв, — считает она. — Я заметила, что во время перерывов в голову приходят отличные мысли". Илон Маск любит рисковать В 2008 году мировая экономика столкнулась со множеством проблем. Автомобильные компании становились банкротами, и дела Tesla шли не очень хорошо. В это же время ее генеральный директор Илон Маск был в состоянии развода. Но, не смотря на все эти обстоятельства, ему удалось пережить трудные времена и, благодаря своим спокойным и взвешенным решениям он добился успеха для своей компании. В чем же его секрет? В 2013 году Маск объяснил, как стресс связан со страхом, и рассказал, что предприниматели Кремниевой долины не боятся неудач. "У страха есть всегда конец, а надежда — бесконечна. Мы боимся неудач, но страх не мешает нам пытаться достичь цели. Люди должны научиться игнорировать страх, если это нерационально. Если у вашего страха есть веская причина, но дело стоит риска, продолжайте действовать". Индра Нуйи верит в свои силы Генеральный директор PepsiCo приобрела уверенность в себе еще в юношеские годы. В детстве за обеденным столом мать заставляла Индру и ее сестру придумывать себе речь, если бы они были премьер-министрами или президентами. Каждый день девочки играли роль нового мирового лидера, а их мать голосовала за кого-то из них. Дедушка Нуйи был харизматичным судьей и тоже помог ей воспитать в себе уверенность. Если она не могла что-то сделать, он заставлял ее писать 200 раз фразу: "Я не буду искать отговорки". Все это помогло Нуйи сделать отличную карьеру и в стрессовых ситуациях она просто вспоминает обо всем, что может сделать. "Я говорю себе: ты можешь сделать это лучше, чем другие. Если ничего не выходит, люди придут ко мне и попросят меня все исправить, потому что знают, что я хороша в своем деле. Не забывайте, я могла бы стать президентом Индии!"– говорит Нуйи. Джефф Безос много смеется "Я очень много смеюсь", рассказал основатель Amazon в интервью для Academy of Achievement. Он также заявил, что стресс по большей части порождается тем, что люди не обращают внимания на вещи, которые нельзя игнорировать. "В основном стресс возникает потому, что вы не предпринимаете какие-либо действия в отношении того, что вы можете контролировать. Стоит мне только обнаружить проблему, позвонить куда надо, отправить электронное письмо или начать как-то иначе разбираться с ситуацией, я тут же чувствую облегчение. Стресс уходит, даже если все эти действия не решают проблему, но я все равно что-то делаю для ее устранения", — сказал Безос. Другими словами, четко определите проблему, возьмите ее под контроль и двигайтесь вперед. По материалам Business Insider
    2017-06-13 17:40:21


How to stop doctor brides from dropping out in Pakistan
How to stop doctor brides from dropping out in Pakistan
Many female doctors in Pakistan drop out when they start a family. Theres a new scheme to help them continue in practice by doing online video clinics on their laptops.
    2017-08-22 01:09:08


Solar eclipse 2017: What you need to know
Solar eclipse 2017: What you need to know
A few tips on the rare cosmic event, which last stretched across the US coast to coast 99 years ago.
    2017-08-21 18:39:43


Matt Dawsons life changed by a tick bite
Matt Dawsons life changed by a tick bite
A bacterial infection spread through the former England rugby players body after he was bitten.
    2017-08-21 15:53:34


Ashbrooke Care Home closed over serious risk to life
Ashbrooke Care Home closed over serious risk to life
Ashbrooke Care Home was closed after an unannounced inspection found systemic care failings.
    2017-08-21 15:09:38


Safer Downs syndrome test to be introduced in Wales
Safer Downs syndrome test to be introduced in Wales
The new test - which has a reduced risk of miscarriage - will be offered from next year.
    2017-08-21 14:12:03


Glasgow School of Art project personalises prosthetic limbs
Glasgow School of Art project personalises prosthetic limbs
A group of artisans are working with amputees in an effort to make artificial limbs more personal.
    2017-08-21 10:10:45


Masks for smear test patients in Thailand
Masks for smear test patients in Thailand
A health clinic in Thailand is handing out masks to encourage more women to attend their cervical smear tests.
    2017-08-21 02:39:45


Dad gets tattoo of brain shunt after daughters surgery
Dad gets tattoo of brain shunt after daughters surgery
Chloe Hickenbottom-Marriott says she doesnt feel lonely any more after her dads show of support.
    2017-08-21 02:39:42


Stephen Hawking: I wouldnt be here without the NHS
Stephen Hawking: I wouldnt be here without the NHS
The scientist backed the NHS in a speech that was critical of government policy and Jeremy Hunt.
    2017-08-20 03:39:44


How to get up mountains in a wheelchair
How to get up mountains in a wheelchair
Michelle, who has multiple sclerosis, is going on a trek in the Lake District for the first time in more than 10 years.
    2017-08-19 10:10:12


Mum leaves random notes in York for new mothers
Mum leaves random notes in York for new mothers
The letters offer mums a chance to take a second for themselves.
    2017-08-19 10:10:09


Stephen Hawking: Im worried about the future of the NHS
Stephen Hawking: Im worried about the future of the NHS
Cambridge professor criticises health secretary and warns about role of private sector in the NHS.
    2017-08-18 21:09:57


Calories in popular foods must be cut, say health officials
Calories in popular foods must be cut, say health officials
Health officials target pizzas, burgers and ready meals to help tackle child obesity in government drive.
    2017-08-18 02:09:25


Peanut allergy treatment lasts up to four years
Peanut allergy treatment lasts up to four years
Four years after children in a study took the oral treatment, 70% had no allergic reaction to peanuts.
    2017-08-17 16:11:02


Maternity must improve at baby-deaths hospital trust
Maternity must improve at baby-deaths hospital trust
Progress is made at the Shrewsbury and Telford trust but maternity services must improve, the CQC says.
    2017-08-16 11:10:00


Time spent frail in old age doubles
Time spent frail in old age doubles
More care homes are needed as an ageing population puts pressure on services, researchers suggest.
    2017-08-16 02:09:35


Reunion after baby umbilical cord drama in Derbyshire
Reunion after baby umbilical cord drama in Derbyshire
Baby Ella was struggling to breathe after getting her neck caught on the umbilical cord during her birth.
    2017-08-15 16:10:23


Drug deaths in Scotland rose by 23 процентов in 2016
Drug deaths in Scotland rose by 23 процентов in 2016
The total number of fatal overdoses was recorded at 867 in 2016 - nearly a quarter higher than 2015.
    2017-08-15 16:10:10


Plants hijacked to make polio vaccine
Plants hijacked to make polio vaccine
A breakthrough could lead to easier, faster and cheaper vaccines.
    2017-08-15 12:39:44


Japanese fungus spreading in UK hospitals
Japanese fungus spreading in UK hospitals
More than 200 patients have been infected, but none has died, Public Health England confirms.
    2017-08-15 12:10:06


Why Scottish babies might start sleeping in cardboard boxes
Why Scottish babies might start sleeping in cardboard boxes
It is hoped that the cardboard boxes will help reduce cot deaths in Scotland.
    2017-08-15 08:39:28


NHS cyber-defender Marcus Hutchins pleads not guilty in US
NHS cyber-defender Marcus Hutchins pleads not guilty in US
Marcus Hutchins was arrested on 2 August on a trip to cyber-security conferences in Las Vegas.
    2017-08-14 18:39:33


Anger and hatred can make us feel happy, says study
Anger and hatred can make us feel happy, says study
People have higher life satisfaction if they feel emotions they desire - even if they are unpleasant.
    2017-08-14 16:10:30


Yemen cholera epidemic: Cases exceed 500,000 in four months
Yemen cholera epidemic: Cases exceed 500,000 in four months
The overall caseload has declined since early July, but 5,000 people a day are still being infected.
    2017-08-14 14:09:52


Flying doctors service extended to cover north Wales
Flying doctors service extended to cover north Wales
Specialist doctors are to join Wales Air Ambulance crews to treat seriously injured patients faster.
    2017-08-14 09:40:52


Medevac E.coli woman Caroline Hope dies in hospital
Medevac E.coli woman Caroline Hope dies in hospital
Teacher Caroline Hope became infected while receiving cancer treatment in Turkey.
    2017-08-14 09:40:49


Vulnerable children not in crisis are left in limbo
Vulnerable children not in crisis are left in limbo
Action for Children estimates 140,000 children referred to social services do not get the help they need.
    2017-08-14 09:40:42

Что будем читать?

Список новостей
Прокрутить вверх