Названы продукты для эффективной работы мозга | Последние новости сегодня в мире здоровья



Названы продукты для эффективной работы мозга
Названы продукты для эффективной работы мозга
Стресс постоянно присутствует в жизни каждого человека, влияет на самочувствие и способность концентрироваться на делах. Согласно данным Национальной службы здравоохранения США, проблемы, связанные с работой, семьей и деньгами, являются одними из наиболее распространенных источников стресса. В итоге возникает замкнутый круг появляется множество нерешенных вопросов, которые вызывают еще больше стресса, и так может быть бесконечно. Билл Гейтс читает перед сном Сооснователь Microsoft любит почитать перед тем, как уснуть. Он старается уделять чтению как минимум час, даже если очень устал. В своем интервью журналу Fortune Гейтс сказал, что за годы совместной работы он многому научился у своего друга Уоррена Баффета и, в первую очередь тому, что ко всему нужно относиться проще. "Он умеет абстрагироваться от проблем и просто работать над тем, что действительно важно. Мне кажется, это особый вид гениальности", — сказал Гейтс о Баффете.Другими словами, отвлекитесь от лишней суеты, и тогда вам будет проще сосредоточиться на конкретной задаче. Тим Кук старается игнорировать слова циников Получив почетную степень в Университете Глазго, генеральный директор Apple Тим Кук в своем выступлении перед студентами посоветовал всегда мыслить позитивно и не прислушиваться к большей части критики, с которой им предстоит сталкиваться в жизни. Ведь слушая каждого, вы будете получать массу негатива и испытывать огромное количество стресса. "Сейчас мир полон циников, и вам не стоит обращать на них внимание. В противном случае они лишь будут поглощать ваш разум. Вы будете видеть жизнь лишь в негативном свете, и вам будет казаться, что вы ни на что не способны" — сказал Кук. Маргарет Уитман ходит на рыбалку Маргарет Уитман удалось построить успешную карьеру в нескольких крупных компаниях, включая Procter&Gamble и eBay, а теперь она занимает должность руководителя Hewlett-Packard. В интервью изданию Fast Company, Уитман рассказала, что любит рыбачить со спиннингом. Она выезжает порыбачить вместе с сыном примерно шесть раз в год. Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что такие виды досуга прекрасно снимают стресс. А в одном из исследований Национальной библиотеки медицины США говорится, что постоянное занятие хобби помогает бороться с негативными ощущениями, включая стресс. Уоррен Баффет играет на укулеле У одного из самых успешных инвесторов в мире Уоррена Баффета, есть множество хобби. Одно из них — игра на гавайской гитаре — укулеле В одном из прямых эфиров новостей он даже сыграл для зрителей. Исследователи Калифорнийского университета подтвердили, что занятия, стимулирующие работу мозга (например, обучение игре на музыкальном инструменте), также помогают снизить уровень стресса. Шерил Сэндберг отключает на ночь телефон Операционный директор соцсети Facebook Шерил Сэндберг, старается выключать на ночь телефон, чтобы не листать социальные сети и не проверять электронную почту перед сном. По словам Сэндберг, ей это дается очень нелегко, но зато ночью ей обеспечен хороший сон. В конце концов, если вы хорошо выспитесь, то утром будет проще справляться со стрессовыми ситуациями. Согласно многим исследованиям, уже давно доказано, что листать ночью ленты социальных сетей или смотреть на монитор ноутбука, вредно для здоровья. Исследование показало, что свет экрана мешает нашему телу вырабатывать гормон мелатонин, который помогает уснуть. Поэтому чем меньше вы смотрите в экран, тем сильнее будут вам благодарны ваши биологические часы. Джек Дорси старается придерживаться своего графика Сооснователь и глава Twitter Джек Дорси в интервью для Forbes, признался, что справляется со стрессом благодаря четкому расписанию, которого он старается придерживаться. Дорси распределяет задачи по разным дням недели. В понедельник он проводит встречи, во вторник занимается разработкой продуктов, по средам решает маркетинговые задачи, в четверг работает над созданием полезных связей, а по пятницам занимается развитием корпоративной культуры. По субботам Дорси отдыхает, а в воскресенье проводит собеседования. "Я думаю, что стресс провоцируют неожиданные вещи, но если вы зададите себе ритм работы и составите постоянный график, то будете испытывать меньше стресса". Согласну изданию New York Magazine, помимо всего, Дорси каждое утро выходит на девятикилометровую пробежку. Сьюзен Войжитски проводит время с семьей У генерального директора YouTube есть один способ борьбы со стрессом — она старается выделять время для себя и своей семьи. По мнению Войжитски, прежде чем вернуться к работе, важно пообщаться с семьей. "Очень важно иногда делать перерыв, — считает она. — Я заметила, что во время перерывов в голову приходят отличные мысли". Илон Маск любит рисковать В 2008 году мировая экономика столкнулась со множеством проблем. Автомобильные компании становились банкротами, и дела Tesla шли не очень хорошо. В это же время ее генеральный директор Илон Маск был в состоянии развода. Но, не смотря на все эти обстоятельства, ему удалось пережить трудные времена и, благодаря своим спокойным и взвешенным решениям он добился успеха для своей компании. В чем же его секрет? В 2013 году Маск объяснил, как стресс связан со страхом, и рассказал, что предприниматели Кремниевой долины не боятся неудач. "У страха есть всегда конец, а надежда — бесконечна. Мы боимся неудач, но страх не мешает нам пытаться достичь цели. Люди должны научиться игнорировать страх, если это нерационально. Если у вашего страха есть веская причина, но дело стоит риска, продолжайте действовать". Индра Нуйи верит в свои силы Генеральный директор PepsiCo приобрела уверенность в себе еще в юношеские годы. В детстве за обеденным столом мать заставляла Индру и ее сестру придумывать себе речь, если бы они были премьер-министрами или президентами. Каждый день девочки играли роль нового мирового лидера, а их мать голосовала за кого-то из них. Дедушка Нуйи был харизматичным судьей и тоже помог ей воспитать в себе уверенность. Если она не могла что-то сделать, он заставлял ее писать 200 раз фразу: "Я не буду искать отговорки". Все это помогло Нуйи сделать отличную карьеру и в стрессовых ситуациях она просто вспоминает обо всем, что может сделать. "Я говорю себе: ты можешь сделать это лучше, чем другие. Если ничего не выходит, люди придут ко мне и попросят меня все исправить, потому что знают, что я хороша в своем деле. Не забывайте, я могла бы стать президентом Индии!"– говорит Нуйи. Джефф Безос много смеется "Я очень много смеюсь", рассказал основатель Amazon в интервью для Academy of Achievement. Он также заявил, что стресс по большей части порождается тем, что люди не обращают внимания на вещи, которые нельзя игнорировать. "В основном стресс возникает потому, что вы не предпринимаете какие-либо действия в отношении того, что вы можете контролировать. Стоит мне только обнаружить проблему, позвонить куда надо, отправить электронное письмо или начать как-то иначе разбираться с ситуацией, я тут же чувствую облегчение. Стресс уходит, даже если все эти действия не решают проблему, но я все равно что-то делаю для ее устранения", — сказал Безос. Другими словами, четко определите проблему, возьмите ее под контроль и двигайтесь вперед. По материалам Business Insider
    2017-06-13 17:40:21


Mugs game: Inside the mind of a gambling addict
Mugs game: Inside the mind of a gambling addict
Paul Grover lost hundreds of thousands of pounds; now hes at a rehab centre for gambling addicts.
    2017-10-20 20:41:19


Prosthetic arms made in Salford help Ugandan machete attack victim
Prosthetic arms made in Salford help Ugandan machete attack victim
Machete attack victim Ninsiima is given prosthetic arms made by Salford University students.
    2017-10-20 11:11:17


Call for more Irlen Syndrome specialists in schools
Call for more Irlen Syndrome specialists in schools
Children who are unaware they have Irlen Syndrome are being turned off education, it is claimed.
    2017-10-20 11:10:44


Tougher measures for 999 staff attacks to be debated
Tougher measures for 999 staff attacks to be debated
We need to stand by emergency workers who stand by us, says the MP whose law plan is debated later.
    2017-10-20 11:10:41


Ulster Hospital discrimination case over food allergies
Ulster Hospital discrimination case over food allergies
Girls with life-threatening food allergies were exposed to food in allergy clinic waiting room.
    2017-10-20 11:10:37


Pollution linked to one in six deaths
Pollution linked to one in six deaths
Pollution has been linked to nine million deaths each year worldwide, according to a report in The Lancet.
    2017-10-20 03:10:33


No applicants for GP job at locum-run Pembrokeshire surgery
No applicants for GP job at locum-run Pembrokeshire surgery
Not a single person applied to work as a GP in the surgery which is currently staffed by locums.
    2017-10-19 20:41:24


Handful of changes make cancer
Handful of changes make cancer
It takes between one and 10 mutations to turn a healthy cell cancerous.
    2017-10-19 19:40:43


Families block organ donations from potential donors
Families block organ donations from potential donors
Rachel wants to be an organ donor, but is concerned her family could override her wishes.
    2017-10-19 13:41:25


Hundreds of families block organ donation
Hundreds of families block organ donation
Legally, consent lies with the deceased, but in practice, relatives wishes are always respected.
    2017-10-19 03:42:19


Steep rise in self-harm among teenage girls
Steep rise in self-harm among teenage girls
Researchers say it is likely the increase is real and not just down to better awareness from GPs.
    2017-10-19 03:42:16


Dyslexia link to eye spots confusing brain, say scientists
Dyslexia link to eye spots confusing brain, say scientists
Experts say the findings are exciting but unlikely to explain the reasons for all dyslexia.
    2017-10-18 16:40:59


Children embarrassed by tipsy parents
Children embarrassed by tipsy parents
Adults do not have to drink a lot for children to notice changes in their behaviour, a study says.
    2017-10-18 14:40:36


Check NHS cancer, A&E and operations targets in your area
Check NHS cancer, A&E and operations targets in your area
Use our tracker to check whether your local services are meeting strict waiting-time targets for cancer, routine operations and A&E.
    2017-10-18 11:40:49


Go to the dentist and get fined £100
Go to the dentist and get fined £100
Dentists warn that thousands of vulnerable people are wrongly being fined over dental treatment.
    2017-10-18 04:39:44


Hospital targets missed en masse as performance slumps
Hospital targets missed en masse as performance slumps
Doctors concerned as BBC analysis shows growing waits in A&E, cancer care and for operations.
    2017-10-18 02:09:40


GP services in Northern Ireland are in crisis
GP services in Northern Ireland are in crisis
Some patients in Northern Ireland are waiting up to three years to see a consultant about having surgery, following a referral.
    2017-10-17 23:10:32


Leeds United players and staff donate pay to boys cancer care
Leeds United players and staff donate pay to boys cancer care
Toby Nye was diagnosed with a stage four neuroblastoma on his fourth birthday.
    2017-10-17 20:10:55


Drug therapy restores breathing after spinal injury
Drug therapy restores breathing after spinal injury
The researchers hope the results in rats could ultimately help paralysed patients come off ventilators.
    2017-10-17 19:12:56


NHS surgery waits run into years in Northern Ireland
NHS surgery waits run into years in Northern Ireland
Waiting times are increasing as the health services struggles to cope, figures obtained by the BBC reveal.
    2017-10-17 19:12:52


AI used to detect breast cancer risk
AI used to detect breast cancer risk
Machine learning is being used to spot whether breast lesions are cancerous or not.
    2017-10-17 18:12:58


Share of European Union staff leaving NHS rises following Brexit
Share of European Union staff leaving NHS rises following Brexit
Experts say job security and a fall in the value of the pound are behind the trend.
    2017-10-17 16:47:02

Что будем читать?

Список новостей
Прокрутить вверх