Топ-5 вредных утренних привычек | Последние новости сегодня в мире здоровья



Топ-5 вредных утренних привычек
Топ-5 вредных утренних привычек
Топ-5 вредных утренних привычек Подъемы по утрам редко кому даются без проблем и сложностей. Каждый из нас хотя бы раз в неделю, но испытывает непреодолимое желание полежать "еще пять минуточек" или вовсе не прийти на работу. Тем не менее, врачи обдумали проблему и решили, как сделать утренние подъемы лучше и зарядиться хорошим настроением на весь день, передает medikforum.ru. 1. Резкий подъем с кровати по будильнику Американские специалисты считают, что при этом в организме резко повышается уровень стрессовых гормонов, что, в свою очередь, способствует различным негативным проявлениям - перепадам давления, изменениям в режиме сердцебиения и даже приливу агрессии. Кроме того, быстрый подъем может стать причиной проблем с позвоночником, болей в спине, нарушений в мозговом кровотоке. Совет медиков прост: заведите будильник на 5 минут раньше, дайте себе некоторое время побыть в кровати, отойти от сна, и только потом не спеша вставайте. 2. Смартфоны и компьютеры Медики настоятельно рекомендуют в утреннее время изолировать себя от смартфонов и компьютеров. Избегая я раннего утра мыслей о предстоящий делах и проблемах, мы значительно укрепляем собственное психологическое здоровье и нервную систему. Что касается серфинга в соцсетях, то тратить на него утреннее время абсолютно неэффективно: все, чего вы добьетесь, - это лишь повышение уровня стресса и напряжения. 3. Привычка умываться горячей водой Эта гигиеническая процедура также оказалась не одобрена научными работниками. Они заявили, что умываться следует умеренно прохладной водой. А горячая вода не тонизирует, да еще и сушит кожу! 4. Кофе натощак И эта, такая любимая многими привычка, помогающая проснуться, также вредна. Врачи уверяют, что она может привести к гастриту и другим отклонениям в работе пищеварительной системы. 5. Мысли о плохом Не стоит начинать свое утро с мыслей о плохом - о потерянном накануне зонтике, задерживающейся зарплате и трудном отчете. Это испортит вам не только утро, но и весь последующий день. Психологи советуют: лучшее, что вы можете сделать - это начать утро с любимой музыки и хороших мыслей! Напомним, названы продукты для эффективной работы мозга.
    2017-06-14 12:10:29


Trafficking of pills used by suicide bombers soars in Sahel
Trafficking of pills used by suicide bombers soars in Sahel
The UNs drugs agency warns smuggling of the opioid tramadol, used by Boko Haram, must be stopped.
    2017-12-12 17:10:47


Physical assaults on ambulance staff at five-year high
Physical assaults on ambulance staff at five-year high
There have been 21 attacks on ambulance staff in the Western Trust area in 2017.
    2017-12-12 16:11:05


Diabetes nightmare: A hypoglycemic attack on air
Diabetes nightmare: A hypoglycemic attack on air
When Alex Ritsons blood sugar dropped, he was glad his team at the BBC World Service knew what to do.
    2017-12-12 16:11:02


Trial set for woman accused of mistreating patients
Trial set for woman accused of mistreating patients
Tracey Balantine is accused of mistreating three patients with mental health problems in County Antrim.
    2017-12-12 15:10:42


Thats where the babies are suffering
Thats where the babies are suffering
Are pro-life supporters standing outside abortion centres harassing women?
    2017-12-12 13:40:58


Peppa Pigs GP visits copied by fans, says doctor
Peppa Pigs GP visits copied by fans, says doctor
There are concerns the Pig familys inappropriate doctor calls encourage people to behave similarly.
    2017-12-12 13:10:47


Baby Max spends first year in Southampton hospital
Baby Max spends first year in Southampton hospital
Max Olivares has a rare heart and lung condition, which requires a complex transplant operation.
    2017-12-12 12:11:29


Will change to organ donor rules mean more transplants?
Will change to organ donor rules mean more transplants?
The government in England is proposing a radical change by moving to a system of presumed consent.
    2017-12-12 02:10:22


Report recommends social care packages are means-tested
Report recommends social care packages are means-tested
It also says the social care workforce is exploited and should be paid the living wage.
    2017-12-11 22:41:02


Mesh risks not passed on to doctors
Mesh risks not passed on to doctors
A major medical company failed to tell doctors the full extent of some of the risks posed by mesh implants.
    2017-12-11 22:40:55


Londoners given GP access over weekends and evenings
Londoners given GP access over weekends and evenings
An extra 75,000 appointments are available across the capital each month.
    2017-12-11 22:40:52


Organ donation: Views sought on new approach
Organ donation: Views sought on new approach
The draft policy has been designed to get families talking about donations and consent.
    2017-12-11 10:10:33


Global recall of Lactalis baby milk over salmonella fears
Global recall of Lactalis baby milk over salmonella fears
Britain and China are among the countries affected by the recall of baby milk formula products.
    2017-12-11 10:10:27


Lord Kerslake resigns as Kings College Hospital Trust chair
Lord Kerslake resigns as Kings College Hospital Trust chair
The House of Lord peer says the government is unrealistic about the challenges facing the NHS.
    2017-12-11 02:11:55


Teachers call for ban on energy drinks in schools
Teachers call for ban on energy drinks in schools
A teaching union compares energy drinks to “legal highs” and says pupils are consuming them in “excessive quantities.”
    2017-12-10 10:10:08


Mum campaigns for disabled toilets with selfies on the loo
Mum campaigns for disabled toilets with selfies on the loo
A mum is taking photos of herself on the loo to campaign for disabled toilet facilities.
    2017-12-08 19:41:01


NI town has UKs fastest runners
NI town has UKs fastest runners
Fitness app Strava analysed 24.7m runs and 31m bike rides logged across the UK this year.
    2017-12-08 16:11:38


Mental health: Jeremy Hunt says the NHS needs to be better at dealing with crisis patients
Mental health: Jeremy Hunt says the NHS needs to be better at dealing with crisis patients
The health secretary says the NHS needs to be better at dealing with mental health crisis cases.
    2017-12-08 14:10:40


£1 saved my life and found me love
£1 saved my life and found me love
Two young stroke survivors meet by chance and fall in love.
    2017-12-08 12:11:37


Dying mother starts petition to lower age of breast screening
Dying mother starts petition to lower age of breast screening
A mother dying from breast cancer has set up a campaign to expand a screening programme.
    2017-12-08 11:41:03


Top five celeb diets to avoid in 2018, according to dieticians
Top five celeb diets to avoid in 2018, according to dieticians
The British Dietetic Association says: If something sounds too good to be true, it probably is.
    2017-12-08 11:40:38


Anorexic student Averil Hart let down by NHS
Anorexic student Averil Hart let down by NHS
University student Averil Harts family said she starved herself to death in 10 weeks.
    2017-12-08 03:10:36


Teen with anorexia failed by every NHS body before death
Teen with anorexia failed by every NHS body before death
An ombudsman calls for urgent action after Averil Hart died months after starting at university.
    2017-12-08 02:16:38


Call for lung health screening in top football clubs
Call for lung health screening in top football clubs
Three in 10 elite footballers may be affected by exercise-induced asthma, a study has found.
    2017-12-08 02:16:35


£72,500 social care cap to be scrapped, MPs told
£72,500 social care cap to be scrapped, MPs told
Labour accuses the government of a waste of taxpayers money over plans to consult on a cap.
    2017-12-07 16:40:58

Что будем читать?

Список новостей
Прокрутить вверх