Как избежать скуки во время тренировки | Последние новости сегодня в мире здоровья
Как избежать скуки во время тренировки
Составление плейлистов для тренировок. Так поступают миллионы спортсменов по всему миру. Кто-то бегает по парку под Queen в своих наушниках, а кто-то поднимает штангу под тяжелый рок. Музыка отлично подходит, чтобы мотивировать нас прилагать больше усилий, и тем самым делает тренировку интереснее. Все что угодно становится лучше под любимую мелодию. Выбор новых тренажеров, изменение графика тренировок. Внося здоровое разнообразие в программу тренировок, человек обеспечивает мозгу новые впечатления. Можно попробовать поработать с тренажерами, с которыми не работали раньше, или сменить вид физической активности. Очень хорошо для этих целей подходят сезонные виды спорта — такие как плаванье и велосипед летом или лыжный спорт зимой. Внесение в тренировки элемента соревнования. Для этого не обязательно устраивать соревнования среди посетителей тренажерного зала. Соревнуйтесь с собой, стараясь увеличивать нагрузку. Отслеживая прошлые результаты и состязаясь с самим собой за новые рекорды, вы гарантированно позабудете о скуке. Участие в групповых тренировках. Атмосфера динамичной групповой тренировки просто не позволит заскучать. Среди других безоговорочных плюсов — общение с единомышленниками, которое также мотивирует держать себя в тонусе. Интервальные тренировки. Этот способ лучше всего подойдет опытным спортсменам. Выполняя упражнения высокой интенсивности (такие как приседания, бег, отжимания) и чередуя кардио- и силовые нагрузки, человек не позволяет организму привыкнуть к определенному ритму. Такие тренировки тренируют выносливость и сердечно-сосудистую систему. Они гораздо эффективнее и полезнее обычных, хотя и требуют от вас больших усилий. Одной из разновидностей интервальных тренировок является 30-минутная круговая тренировка FitCurves для женщин.
- 2017-08-19 15:09:55
The blind woman developing tech for the good of others
Chieko Asakawa, blind since 14, develops groundbreaking technology for the visually impaired.
- 2018-12-07 12:37:40
Украина своим волонтерам должна поставить памятник от земли до неба за то, что армия не знала вшей, болезней, голода, - Бабченко
- 2018-12-07 00:05:46
Mother of monkey dust drug addict warns of dangers
Jane Eagles has allowed cameras into her sons flat to show the devastation monkey dust can cause.
- 2018-12-06 20:07:25
Україна своїм волонтерам має поставити пам'ятник від землі до неба за те, що армія не знала вошей, хвороб, голоду, - Бабченко
- 2018-12-06 10:35:39
St Georges Hospital: CQC report reveals details of heart unit feud
Inspectors found a cardiac team troubled by hostility, weak leadership and a dark force.
- 2018-12-06 09:06:44
Billie Marten: Having SAD made me write the happiest pop song
Billie Marten says having seasonal affective disorder (SAD) inspired her song Blue Sea, Red Sea.
- 2018-12-06 08:38:07
Mental health: The NHS patients who are abused and ignored
A review calls for an overhaul of the 1983 Mental Health Act amid concerns about rising number of detentions.
- 2018-12-06 02:06:08
Одномесячный ребенок умер от ОРВИ в Одесской области, - завотделом гриппа ЦОЗ Артемчук
- 2018-12-06 00:05:38
Одномісячна дитина померла від ГРВІ в Одеській області, - заввідділу грипу ЦГЗ Артемчук
- 2018-12-05 21:06:53
НСЗУ будет применять экономические стимулы оптимизации количества деклараций с одним врачом
- 2018-12-05 18:36:28
Biohacker: Meet the people hacking their bodies
Meet the biohackers - the people who want to make their bodies and brains function better by hacking their biology.
- 2018-12-05 14:07:30
Parental leave: The good, the bad and the unexpected
Three parents share their very different experiences of staying home to look after their children.
- 2018-12-05 11:07:31
Уроки фізкультури в школі мають бути цікавими, без руху ми не виростимо здорову націю, - Жданов
- 2018-12-05 09:06:02
Chrissy Teigen and the baby helmet photos
Model Chrissy Teigen posts a picture of her son Miles wearing a helmet for his flat skull and other mothers share their own in solidarity.
- 2018-12-04 18:06:45
Гослекслужба Украины запретила оборот нескольких препаратов индийского производства
- 2018-12-04 15:07:04
Рада поддержала запрет ввода в эксплуатацию зданий без средств доступности для людей с инвалидностью
- 2018-12-04 13:37:40
Welsh scientists hunt down the latest flu strains
The work will help identify the latest types of flu and ensure new vaccines can fight off the virus.
- 2018-12-04 10:40:16
За тиждень кількість хворих на грип і ГРВІ у Києві зросла на 4,1 процентов, - КМДА
- 2018-12-04 09:49:07
На вызов будет направляться ближайшая машина скорой помощи, - Минздрав анонсировал реформу диспетчерской службы. ФОТО
- 2018-12-04 00:06:17
When silk pyjamas are not a luxury on the NHS
Patients tell us their concerns about the possible loss of their low-priority NHS prescriptions.
- 2018-12-03 14:37:19
Mental health checks for new fathers
Partners of new and expectant mothers will be offered support with postnatal depression by NHS England.
- 2018-12-03 13:06:42
На виклик направлятимуть найближчу машину швидкої допомоги, - у МОЗ анонсували реформу диспетчерської служби. ФОТО
- 2018-12-03 13:06:33
The shop where its OK to be different
Two brothers on the autistic spectrum were looking for work when one had the idea of opening a comic shop. It turned out to be an inspired choice.
- 2018-12-03 11:37:10
Why the world is becoming more allergic to food
Food allergy rates among children are on the rise, and Western lifestyles may be to blame.
- 2018-12-03 10:08:36
The people living on the NHS waiting list
Behind each statistic on NHS lists is a person living with the pain and anxiety of waiting.
- 2018-12-03 10:08:05
The NHS paid for my new French hip
Colin McIntyre went to France to avoid waiting for his new hip and to his surprise the NHS paid him back.
- 2018-12-03 04:09:01
The NHS turned its back on mum - and it cost us £250,000
How a family spent thousands of pounds on care after being let down by the system.
- 2018-12-03 04:08:57
Babies cold recovery all in the nose
Bacteria in the nose could be the answer to battling the common cold, research suggests.
- 2018-12-03 04:07:27
Журналистка Яна Седова продает свои картины, чтобы собрать деньги на лечение. ФОТОрепортаж
- 2018-12-03 00:05:44
Журналістка Яна Сєдова продає свої картини, щоб зібрати гроші на лікування. ФОТОрепортаж
- 2018-12-02 23:06:29
Британские ученые планируют изучить избирательный эффект маннозы, чтоб спасти миллионы жизней
- 2018-12-02 16:07:42
Namibias success in the fight against HIV
Namibias data-driven approach to HIV has helped it become successful in tackling its spread.
- 2018-12-01 04:37:59
Foetal Alcohol Spectrum Disorder: The effect on children
Campaigners are calling for more research into how many children may be affected by Foetal Alcohol Spectrum Disorder.
- 2018-11-30 18:38:07
Средний размер больничных выплат от Фонда соцстрахования за 9 мес. 2018г вырос на 33 процентов
- 2018-11-30 15:36:10
People find the vagina hard to talk about
An innovation surge and the lifting of health taboos is giving rise to an industry worth billions.
- 2018-11-30 12:37:22
Ukraine ranks second in Europe in terms of tuberculosis incidence, Acting Health Minister Suprun says
- 2018-11-30 08:06:35
Захворюваність на кір за тиждень зросла, зупинити поширення інфекції може вакцинація на рівні 98 процентов, - МОЗ
- 2018-11-30 08:06:35
Boy, 10, meets his superman life-saver
Rupert Cross has made a full recovery from a rare blood disease thanks to a bone marrow donor.
- 2018-11-30 07:37:45
Type 2 diabetes: NHS to offer 800-calorie diet treatment
A diet of soups and shakes that can reverse type 2 diabetes is to be trialled by the NHS in England.
- 2018-11-30 02:35:54
