Топ-9 удивительных вещей, происходящих с нами во время сна | Последние новости сегодня в мире здоровья



Топ-9 удивительных вещей, происходящих с нами во время сна
Топ-9 удивительных вещей, происходящих с нами во время сна
Сон необходим нам также, как еда и вода Без сна человек не сможет жить - он необходим нам также, как еда и вода. Тем не менее, во сне с организмом человека происходят удивительные вещи. В процессе отдыха мы практически отрезаны от внешнего мира, но наш мозг не перестает работать, сообщает lifehacker.ru. 1. Мы переживаем несколько циклов сна Сначала организм проходит первую стадию медленного сна. Мы начинаем дремать, но все еще частично осознаем окружающую действительность. После второй и третьей стадий начинается фаза быстрого сна. Во время нее нам снятся сны. Полный цикл составляет 90-120 минут и повторяется 4–5 раз за ночь. 2. Из мозга выводятся отходы По данным исследований, во время сна активизируется система выведения отходов. Через мозг быстрее прогоняется спинномозговая жидкость. Так удаляются токсичные вещества. Например, молекулярный мусор, который накапливается за день и может привести к болезни Альцгеймера и деменции. 3. Новая информация откладывается в памяти Во время сна мозг перемещает информацию из кратковременной памяти в долгосрочную. Поэтому сон так важен для обучения. Он буквально помогает закрепить полученные сведения для дальнейшего использования. Так что если вам предстоит сдача экзамена, то лучше выспаться, чем зубрить всю ночь. 4. Мы на время теряем способность двигаться В фазе быстрого сна мозг отключает нейроны, ответственные за движение. Такой временный паралич нужен для нашей же безопасности. Благодаря нему мы не пинаемся, не толкаемся и вообще не воспроизводим свои действия из сновидений. Это состояние обычно длится около 20 минут. 5. Мозг восполняет запасы энергии Организму в целом и мозгу в частности нужно достаточное количество сна, чтобы правильно функционировать. Это объясняет, почему мы переедаем, когда не высыпаемся. При недостатке сна вырабатывается больше гормона голода грелина. В таком состоянии нас тянет на калорийные продукты и простые углеводы вроде пончиков или хлеба. 6. У нас автоматизируются двигательные навыки В фазе быстрого сна мозг консолидирует сведения о полученных двигательных навыках. Как только информация о действии попадает в височную долю, больше не нужно о нем думать. Вы будете выполнять его автоматически. Поэтому, если хотите лучше водить, танцевать или играть в теннис, дольше спите. 7. Мы принимаем важные решения Если разрываетесь между двумя вариантами - поспите. По данным исследований, во время сна наш мозг обрабатывает сложные проблемы. Когда проснетесь, принять решение будет легче. 8. Мы отдаляемся от реальности В фазах глубокого сна мозг отключается от окружающего мира. Этим объясняются такие явления, как разговоры и ходьба во сне. По данным Американского национального фонда по проблемам сна, вероятность аномального поведения возрастает, когда мы долго не высыпаемся. Так что старайтесь спать положенные 7-8 часов. 9. У нас возрастает творческий потенциал В поисках вдохновения? Ученые из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что во время сна мозг улавливает отдалённые ассоциации между сведениями. Днем мы их просто не замечаем. После сна участники эксперимента на 33% чаще находили креативные решения. Ранее мы рассказывали о 6 советах для идеального самоконтроля.
    2018-02-08 19:52:29


‘My hip replacement left me in constant pain
‘My hip replacement left me in constant pain
More than 300 people have taken the manufacturers of allegedly faulty hip replacements to the High Court.
    2018-05-21 07:13:12


Exercising regularly can keep heart and arteries young
Exercising regularly can keep heart and arteries young
Four to five sessions a week are needed to stop the main arteries to the heart from furring up.
    2018-05-21 07:13:07


Artificial intelligence can be weapon in cancer fight, PM to say
Artificial intelligence can be weapon in cancer fight, PM to say
Smart technologies can sift through data to help the NHS spot diseases quicker, the PM is to say.
    2018-05-21 00:40:57


Mental Health Awareness Week: My camera helped me beat anxiety
Mental Health Awareness Week: My camera helped me beat anxiety
A photographers portraits of strangers helped him to overcome his mental health problems.
    2018-05-20 14:11:55


Are we eating at the wrong time for our body clocks?
Are we eating at the wrong time for our body clocks?
Is when we eat clashing with our circadian rhythms and could changing our mealtime habits boost our health?
    2018-05-20 02:40:58


The little girl who cant enjoy the summer
The little girl who cant enjoy the summer
Seven-year-old Harper Mitchell Hyslop has rare lung condition which makes it difficult to be in any heat.
    2018-05-18 20:46:50


Chorley and Royal Preston hospitals on high alert 169 times over winter
Chorley and Royal Preston hospitals on high alert 169 times over winter
Chorley and Preston hospitals issued 169 high level alerts across the winter of 2017-18.
    2018-05-18 20:46:03


How likely is your e-cigarette to explode?
How likely is your e-cigarette to explode?
As a man dies from an exploding vape pen, we ask how dangerous are the devices?
    2018-05-18 20:45:56


Growing resistance to antifungal drugs a global issue
Growing resistance to antifungal drugs a global issue
Scientists warn this could lead to more outbreaks of disease and affect people who are already ill.
    2018-05-18 02:43:16


Young encouraged to speak out over mental health
Young encouraged to speak out over mental health
Mental health is really hard to express in words - one of the reasons See Me Scotland is launching a survey about young peoples mental health.
    2018-05-17 23:42:31


Singapores measures to reduce short-sightedness
Singapores measures to reduce short-sightedness
As global rates of short-sightedness - or myopia - increase around the world, Singapore is hoping to buck the trend with three simple but innovative solutions.
    2018-05-17 21:12:06


Mum wants postnatal depression awareness after dads suicide
Mum wants postnatal depression awareness after dads suicide
Vicky Clayton cannot give her son the thing he wants most in the world - his dad.
    2018-05-17 19:42:24


US birth rates drop to lowest since 1987
US birth rates drop to lowest since 1987
Births decreased among young women and teenagers but increased among those aged between 40 and 44.
    2018-05-17 14:43:47


DR Congo Ebola outbreak spreads to Mbandaka city
DR Congo Ebola outbreak spreads to Mbandaka city
Forty-two people have now been infected and 23 people are known to have died.
    2018-05-17 11:11:38


Dementia patients abandoned by system
Dementia patients abandoned by system
Thousands of people with the condition are ending up in hospital unnecessarily because of inadequate support, a charity says.
    2018-05-17 03:40:40


Diabetes blood test could mean end to daily insulin jabs
Diabetes blood test could mean end to daily insulin jabs
Doctors in Edinburgh say a simple blood test has identified previously unrecognised variations in Type 1 diabetes.
    2018-05-17 03:40:37


Patients could have been harmed after Capita outsourcing
Patients could have been harmed after Capita outsourcing
Support services run by Capita have been well below acceptable standards, a watchdog says.
    2018-05-17 03:12:09


Sleep tips: Six ways to boost the chances of a good nights rest
Sleep tips: Six ways to boost the chances of a good nights rest
How to maximise the chances of a good nights sleep.
    2018-05-16 16:12:37


Smart SoPhy socks send data to your physiotherapist
Smart SoPhy socks send data to your physiotherapist
The socks have three sensors reading weight distribution, movement and orientation of the foot.
    2018-05-16 16:12:16


Nine facts about how long we live
Nine facts about how long we live
How has life expectancy changed since 1990?
    2018-05-16 13:12:55


Singing dream for 11-year-old boy living with dementia
Singing dream for 11-year-old boy living with dementia
Josh has a rare genetic condition and is losing his memory but feels positive about his future.
    2018-05-16 13:12:26


Heavy-period drug can treat brain haemorrhage
Heavy-period drug can treat brain haemorrhage
Tranexamic acid can stem dangerous bleeding in the brain, trials show.
    2018-05-16 13:12:01


NHS in winter: Sharp rise in North West hospitals put on highest alert
NHS in winter: Sharp rise in North West hospitals put on highest alert
Hospitals in North West England were put on the highest state of alert 32 times this winter.
    2018-05-16 11:43:55


Rap producer Steel Banglez opens up about mental health
Rap producer Steel Banglez opens up about mental health
Rap producer Steel Banglez shares his struggles with depression and how he was able to overcome it.
    2018-05-16 09:42:06


Male nurse: I was told to become a bricky
Male nurse: I was told to become a bricky
Nine in 10 nurses are women - but the Royal College of Nursing wants that to change.
    2018-05-16 04:10:47


Body clock linked to mood disorders
Body clock linked to mood disorders
Researchers say it is a warning to urban societies becoming less in tune with nature.
    2018-05-16 03:40:58


Polycystic ovary syndrome: Scientists closer to understanding cause
Polycystic ovary syndrome: Scientists closer to understanding cause
A common cause of infertility may be due to a hormonal imbalance before birth, researchers say.
    2018-05-15 22:41:22


Housebound woman forced to crowdfund for wheelchair
Housebound woman forced to crowdfund for wheelchair
Doctors say Charlotte Walton could one day walk again so she does not qualify for an NHS wheelchair.
    2018-05-15 14:42:14


Dealing with a child who will not sleep through the night
Dealing with a child who will not sleep through the night
Sleep clinics are helping parents ensure their children get a good nights rest.
    2018-05-15 13:43:19


Memory transplant achieved in snails
Memory transplant achieved in snails
Memories are transferred from one snail to another in a laboratory.
    2018-05-15 10:11:59


Cancer patients urged to discuss end of life plans
Cancer patients urged to discuss end of life plans
A report suggests the need for cancer patients to remain positive means they are not discussing end of life care.
    2018-05-15 10:11:38

Что будем читать?

Список новостей
Прокрутить вверх