Наталя Жаркова – головна русалка українського спорту Перемогти суперника, вирвати перемогу будь-якою ціною, показати моральну перевагу над противником. Коли ти професійний спортсмен, вчишся виливати агресію і силу волі в результат. Харківська плавчин | Последние новости сегодня в мире спорта



Наталя Жаркова – головна русалка українського спорту Перемогти суперника, вирвати перемогу будь-якою ціною, показати моральну перевагу над противником. Коли ти професійний спортсмен, вчишся виливати агресію і силу волі в результат. Харківська плавчин
Наталя Жаркова – головна русалка українського спорту
Перемогти суперника, вирвати перемогу будь-якою ціною, показати моральну перевагу над противником. Коли ти професійний спортсмен, вчишся виливати агресію і силу волі в результат. Харківська плавчин
Перемогти суперника, вирвати перемогу будь-якою ціною, показати моральну перевагу над противником. Коли ти професійний спортсмен, вчишся виливати агресію і силу волі в результат. Харківська плавчиня Наталя Жаркова все це пройшла, а от коли захопилася фрідайвінгом – відкрила для себе цілковито нову психологію спорту. Усього за кілька років їй вдалося піднятися на верхні щабелі світового рейтингу, стати рекордсменкою України та трикратною віце-чемпіонкою світу. Уже кілька років секретами цього незвичного спорту ділиться з учнями. Усе починається з відпрацювання техніки на суші. Як правильно рухати ногами, якщо пливеш босий. Як працювати корпусом, коли одягаєш ласти. У якій позиції повинні бути руки, аби створювати найменший опір воді. Усі ці моменти краще відпрацювати до автоматизму, аби під водою тіло якнайменше відволікало плавця. Кілька пробних запливів у басейні і можна виходити на глибину. На цьому етапі їй потрібно переконати учнів: коли вони хочуть вдихнути, у тіла насправді ще є великий запас кисню, а дихання – це така ж звичка, над якою можна працювати. Спортсменка запевняє, уже після першого курсу її учні пірнають на 15 метрів, після другого – на 25. Рекорд самої українки – 95 метрів, без ластів – 65. Утім не треба забувати, що надмірне зациклення на рекорді тільки відволікає. Найбільших результатів досягає той, хто зуміє перемогти свої страхи та амбіції. Спускаючись на глибину, розум сконцентрований лише на русі, думки відсутні, серцебиття сповільнюється, підвищується тиск. Біля спортсмена в цей момент тільки трос – такий собі орієнтир до потрібної відмітки. Зривається бірка і фрідайвер прямує до поверхні. Кисневе голодування починає даватися взнаки. Спроба зарахується, якщо спортсмен пройде поверхневий протокол. Тут судді перевіряють стан свідомості. Тримаючись за трос, спортсмен віддихується і, знайшовши поглядом суддю, показує, що все ок. Тільки тоді йому піднімають білу карточку. Правила суворі. Одного разу Наталя Жаркова надто низько трималася за трос, тож її накрила невеличка хвиля. Усе – цей результат не зарахували. З часом фрідайвінг перейшов й у спосіб життя. Наталя у всьому шукає балансу – багато працює, але й не підходить до своїх лімітів, тренується так, щоб це приносило задоволення, а не виснажувало. А ще переконана, що більше перейматися суперниками, то гірший буде власний результат. Треба концентруватися на собі, на своїй роботі, а не розглядатись довкола.
    2017-10-12 18:13:07


НБА: Орландо обыграл Бостон, Сан-Антонио уступил Индиане
НБА: Орландо обыграл Бостон, Сан-Антонио уступил Индиане
Вашему вниманию результаты матчей НБА за воскресенье, 21 января.
    2018-01-22 12:40:24


Шварценеггер и Кличко подрались за крендель на вечеринке в Австрии
Шварценеггер и Кличко подрались за крендель на вечеринке в Австрии
Две мировые знаменитости встретились на вечеринке Weisswurst Party в австрийском Тироле, где весело провели время. Арни и Владимир Кличко шутливо поборолись за крендель.
    2018-01-22 12:14:44


Вратарь испанского клуба в свой день рождения забил гол со своей половины поля
Вратарь испанского клуба в свой день рождения забил гол со своей половины поля
Голкипер Луго помог своей команде обыграть хихонский Спортинг. Страж ворот, которому в день игры исполнилось 30 лет, с 65 метров забил свой первый гол в карьере.
    2018-01-22 10:11:16


Малиновский получил удаление в матче против Андерлехта
Малиновский получил удаление в матче против Андерлехта
Украинец был удален в матче 22-го тура чемпионата Бельгии против Андерлехта.
    2018-01-22 09:40:15


Фанат Мидлсбро помочился в бутылку вратаря КПР и бросил ее обратно на поле
Фанат Мидлсбро помочился в бутылку вратаря КПР и бросил ее обратно на поле
Болельщик Мидлсбро совершил очень грязный поступок.
    2018-01-22 08:09:50


МОК существенно сократил пул российских спортсменов на ОИ-2018
МОК существенно сократил пул российских спортсменов на ОИ-2018
По словам легендарного боксера, украинец Василий Ломаченко очень хорошо сражался в поединке с Ригондо и всегда показывает себя с лучшей стороны.
    2018-01-22 02:11:01


Роналду разбили лицо
Роналду разбили лицо
Футболисты Реала одержали крупную победу над Депортиво в матче 20-го тура чемпионата Испании - 7:1. В ходе матча Криштиану Роналду получил бутсой в лицо.
    2018-01-22 02:10:58


Украинский дзюдоист Гордиенко выиграл первое в карьере золото Гран-при
Украинский дзюдоист Гордиенко выиграл первое в карьере золото Гран-при
Украинец добыл свою четвертую в карьере медаль турниров серии Гран-при.
    2018-01-21 22:41:16


УХЛ: Донбасс в седьмой раз обыграл Кременчуг
УХЛ: Донбасс в седьмой раз обыграл Кременчуг
Хозяева не смогли прервать победную серию дончан, которая уже насчитывает 29 матчей.
    2018-01-21 22:11:11


Роналду разбили лицо в матче с Депортиво
Роналду разбили лицо в матче с Депортиво
Форвард мадридского Реала Криштиану Роналду не доиграл матч чемпионата Испании.
    2018-01-21 21:41:15


Стали известны стартовые пятерки на Матч звезд Суперлиги
Стали известны стартовые пятерки на Матч звезд Суперлиги
Составы сформировались по результатам голосования капитанов команд и болельщиков
    2018-01-21 21:11:41


Порошенко поздравил Свитолину с рекордным достижением на Australian Open
Порошенко поздравил Свитолину с рекордным достижением на Australian Open
Президент Украины поздравил украинскую теннисистку с выходом в четвертьфинал мэйджора.
    2018-01-21 21:11:31


Суперлига: Запорожье прервало серию из пяти поражений и обыграло Химик
Суперлига: Запорожье прервало серию из пяти поражений и обыграло Химик
Вашему вниманию результаты матчей чемпионата Украины по баскетболу за воскресенье, 21 января.
    2018-01-21 20:11:22


Свитолина – первая украинка, которая сыграет в 1/4 финала Australian Open
Свитолина – первая украинка, которая сыграет в 1/4 финала Australian Open
Украинская теннисистка сделала еще один шаг к титулу в Австралии.
    2018-01-21 19:41:42


Лиггинс подписал второй 10-дневный контракт с Новым Орлеаном
Лиггинс подписал второй 10-дневный контракт с Новым Орлеаном
Лиггинс пришел в Пеликанс 10 января и провел за команду один матч, набрав 4 очка за 11 минут.
    2018-01-21 19:16:19


Представитель Тонга, несший флаг сборной в Рио-2016, выступит в Пхенчхане-2018 в лыжных гонках
Представитель Тонга, несший флаг сборной в Рио-2016, выступит в Пхенчхане-2018 в лыжных гонках
Тауфатофуа отобрался на Игры-2018 в последней гонке на квалификационных соревнованиях в Исландии.
    2018-01-21 18:41:54


Свитолина – Аллертова: видео обзор матча четвертого круга Australian Open
Свитолина – Аллертова: видео обзор матча четвертого круга Australian Open
Свитолина впервые в карьере вышла в 1/4 финала Australian Open.
    2018-01-21 18:12:03


Биатлон: Фуркад выиграл масс-старт, Бе прервал свою серию финишей на подуиме
Биатлон: Фуркад выиграл масс-старт, Бе прервал свою серию финишей на подуиме
Мужским масс-стартом завершился шестой этап Кубка мира по биатлону.
    2018-01-21 17:41:29


Свитолина впервые в карьере вышла в 1/4 финала Australian Open
Свитолина впервые в карьере вышла в 1/4 финала Australian Open
Украинка отдала сопернице всего три гейма за матч.
    2018-01-21 17:11:38


Биатлон: Домрачева выиграла масс-старт в Антхольце
Биатлон: Домрачева выиграла масс-старт в Антхольце
Белорусская биатлонистка Дарья Домрачева стала победительницей последней гонки Кубка мира перед Олимпиадой – масс-старта в итальянском Антхольце. Украинские биатлонистки не сумели попасть в десятку лучших по итогам гонки.
    2018-01-21 16:41:35


Роскошный аллей-уп Уэйда и ЛеБрона – среди лучших моментов дня в НБА
Роскошный аллей-уп Уэйда и ЛеБрона – среди лучших моментов дня в НБА
Вашему вниманию подборка самых эффектных эпизодов игрового дня в НБА за субботу, 20 января. Среди них моменты с участием Дуэйна Уэйда и ЛеБрона Джеймса, Демаркуса Казинса, Эндрю Уиггинса и Дуайта Ховарда.
    2018-01-21 16:11:20


Свитолина вышла в 1/4 финала Australian Open
Свитолина вышла в 1/4 финала Australian Open
Сообщается, что Элина Свитолина со счетом 6:3, 6:0 переиграла чешку Денису Аллертову. Встреча продолжалась почти один час.
    2018-01-21 15:41:56


UFC 220: Кормье нокаутировал Оздемира
UFC 220: Кормье нокаутировал Оздемира
Даниэль Кормье сохранил чемпионский титул.
    2018-01-21 15:41:46


Спенс досрочно победил Питерсона
Спенс досрочно победил Питерсона
Чемпион IBF в полусреднем весе Эррол Спенс победил Ламонта Питерсона техническим нокаутом, впервые защитив свой титул. Уже с третьего раунда чемпион задал высокий темп, к которому Питерсон, похоже, не был готов.
    2018-01-21 15:11:31


Фигурное катание: Хныченкова провалилась в произвольной программе ЧЕ
Фигурное катание: Хныченкова провалилась в произвольной программе ЧЕ
Неудачное исполнение программы отбросило Анну Хныченкову на предпоследнее место.
    2018-01-21 14:11:29


УХЛ: Динамо разгромило Волков, Белый Барс одолел Львов
УХЛ: Динамо разгромило Волков, Белый Барс одолел Львов
Вашему вниманию результаты матчей 31-го тура чемпионата Украины по хоккею.
    2018-01-21 12:41:17


Пидручный: Давит, что тренеры на меня возлагают большие надежды
Пидручный: Давит, что тренеры на меня возлагают большие надежды
Капитан мужской сборной Украины по биатлону не расстроен своим результатом в гонке преследования.
    2018-01-21 12:11:07


Стаховский не сумел выйти в финал челленджера в Германии
Стаховский не сумел выйти в финал челленджера в Германии
Украинец проиграл 205 номеру мирового рейтинга на турнире в Кобленце.
    2018-01-21 09:10:57


Голкипер киевского Динамо отправился играть за испанский клуб
Голкипер киевского Динамо отправился играть за испанский клуб
В этом сезоне Коваль провел 11 матчей в УПЛ, 2 матча в квалификации Лиги чемпионов и 5 в Лиге Европы (2 в раунде плей-офф и 3 в групповом раунде).
    2018-01-21 08:12:26


Биатлон: назван состав Украины на Олимпиаду в Пхенчхане
Биатлон: назван состав Украины на Олимпиаду в Пхенчхане
Украина добыла в биатлоне 11 лицензий на зимние Олимпийские игры.
    2018-01-21 07:40:38


Динамо вничью завершило контрольный матч с Хеугесундом
Динамо вничью завершило контрольный матч с Хеугесундом
Первый мяч киевского Динамо на сборах забил Дерлис Гонсалес.
    2018-01-21 07:11:59


ОИ-2018. Делегация КНДР прибыла в Южную Корею с артистами
ОИ-2018. Делегация КНДР прибыла в Южную Корею с артистами
Делегацию возглавляет лидер известного женского музыкального коллектива Монранбон Хен Сон Воль. Они должны посетить Сеул и Каннын для осмотра площадок для будущих выступлений.
    2018-01-21 05:11:23


Экс-игрок Реала после своей замены разгромил скамейку и расплакался
Экс-игрок Реала после своей замены разгромил скамейку и расплакался
Фабиу Коэнтрау лишил Спортинг победы в чемпионате Португалии.
    2018-01-20 23:42:32


Фигуристы Назарова и Никитин не сумели попасть в топ-10 чемпионата Европы
Фигуристы Назарова и Никитин не сумели попасть в топ-10 чемпионата Европы
Украинская пара на две позиции ухудшила свой прошлогодний результат.
    2018-01-20 23:11:33


Домрачева прокомментировала свой поступок на финише гонки преследования
Домрачева прокомментировала свой поступок на финише гонки преследования
Домрачева наступила на палку Вирер, после чего перестала бороться за серебро.
    2018-01-20 22:41:39


Биатлон: Бе выдал идеальную гонку, разгромив Фуркада
Биатлон: Бе выдал идеальную гонку, разгромив Фуркада
Дуэль лидеров сезона завершилась доминирующей победой норвежца.
    2018-01-20 21:41:51


Нурмагомедов: Планирую поставить Макгрегора в очередь за чемпионским поясом
Нурмагомедов: Планирую поставить Макгрегора в очередь за чемпионским поясом
Российский боец прокомментировал лишение титула Конора Макгрегора.
    2018-01-20 20:11:37


Барселона зарезервировала 7-й номер для звездного новичка
Барселона зарезервировала 7-й номер для звездного новичка
Трансферный приоритет каталонцев – нападающий Атлетико.
    2018-01-20 19:41:41


Фергюсон: Макгрегор отказался от боя со мной, я – настоящий чемпион
Фергюсон: Макгрегор отказался от боя со мной, я – настоящий чемпион
Тони Фергюсон считает себя настоящим чемпионом и намерен завоевать титул, которого лишили Макгрегора.
    2018-01-20 19:11:42


Шанс для Зинченко: основной левый защитник Ман Сити травмировался
Шанс для Зинченко: основной левый защитник Ман Сити травмировался
Украинец Александр Зинченко получил шанс закрепиться в основном составе Манчестер Сити.
    2018-01-20 18:11:55

Что будем читать?

Список новостей
Прокрутить вверх